近些年，有一些人在面对自己身上一些不起眼的健康问题时总是抱有消极的态度，认为“只要不体检，我就没生病”。
殊不知，这种心态恰好助长了疾病的嚣张气焰！
近一半人血压升高而不自知！
根据《中国心血管健康与疾病报告2022》显示，我国高血压病患人数2.45亿，但高血压患者的知晓率仅为51.6%。
换句话说，大约近一半的高血压患者不知道自己患有高血压。
而我们生活中常见的这5种症状，可能都与血压升高有关——
血压要经常测一测
预防高血压最重要的是及时发现高血压，以及定期测量血压，对于50岁健康人群，每年体检时测血压或三个月测一次血压。
01如何判断是否得了高血压
北京中医药大学主任医师金香兰介绍，理想的血压值是：收缩压（高压）
如果血压在120/80~139/89mmHg之间，则属于“比正常血压高，但还不算病”的状态。
如果出现以下两种情况，就说明自己得了高血压。
在诊室测量：在没有使用降压药的情况下，非同一天测量出3次血压≥140/90mmHg，就能确诊高血压。
在家测量：3次血压≥135/85mmHg即为高血压。
02降压药吃了就停不下来？
目前医学界尚未发现可以根治高血压的药物，针对高血压，治疗目标是控制血压水平以及血压变异值。
确诊为高血压的患者需要长期服药，而不是根据自我感觉随意停用药物。
服用降压药使血压平稳，可有效减少心肌梗死、脑卒中等不良事件的发生。
很多人认为“是药三分毒”，降压药会伤肝又伤肾，因此对降压药“敬而远之”。
殊不知，高血压对人体的损害远远要大于降压药潜在的副作用。
一些人血压一降下来就停药、减量，血压高了再吃药加量，造成血压忽高忽低，对身体危害更大。
中医特色疗法优势多01中医导引术
长期坚持做太极拳、八段锦、易筋经等传统的中医导引功法，可以通畅气机、调控神志，对高血压起到治疗作用。建议每天练习1次，每次30~60分钟。
02中药代茶饮
山楂茶：用鲜山楂1~2个或干山楂片6克泡茶饮用，每日可数次饮用。
莲子心茶：用莲子心12克，开水冲泡，每日数次。
03日常养护
高血压是一种生活方式病。防治高血压，日常生活应该注意以下几点，并加以坚持：
合理膳食、限制钠盐；
控制体重；
禁烟限酒；
适当运动；
充足睡眠。
（养生中国）
用什么方法可以选出一只第二天就能够大幅上涨的股票呢？
当地有一位短线奇才，每天只在尾盘30分钟进行选股，资产超8位数，它的方法就是在尾盘强中选强，进场后，次日冲高就出，避免承受盘中波动的风险，稳健盈利。有经验的老股民都知道，尾盘30分钟都是全天集中交易的时候，也是多空双方进行展开激烈交战的时间段，是决定股价大小强弱的重点时间点，我们在这个时间点选股进行介入的话，安全性和可靠性也会更加的高，次日冲高之后可以直接离场，从而做到稳健盈利。
一夜持股法的八大步骤要点:
1.看涨幅排名榜，下午两点半打开盘面，查看涨幅排行榜，把涨幅在3%~5%的股票全部加入自选股。
2.看量比排名，把加入自选的股票进行量比排名，量比小于1的全部剔除，量比小于1则说明这个股票的成交量是萎缩的，活跃性是比较低的，第二天冲高的概率相对来说也是比较低的。
3.看换手率的高低，把换手率低于5%高于10%的全部删除，因为换手率低于5%的个股市场关注度相对是比较低的，高于10%就太活跃了，太低或者太高都不利于操作，所以一定要适中去选择。
4.把市值大于200亿和低于50亿的全部剔除，大于200亿的个股因为盘子太大，要拉升需要比较大的资金量，不便于短期快速的获利。
5.看成交量，经过前面四步之后，留下来的股票已经不多了，依次点开去看K线，把成交量持续放大的个股全部留下，像台阶似的就更好了。
6.看个股的K线形态，看均线，多头向上发散的是最好的形态，如果K线形态显示是在这个均线下方的，则说明呢，近期个股走势是冲高回落，上方的套牢盘压力过高，处于成交密集区，这种进行剔除，只关注K线上方没有任何压力的个股。
7.看个股的分时图，用分时图来判断强势股的特征，全天股价，必须要在这个分时图均线的上方，且这个股价必须是强于当天的大盘的分时图能够跑赢大盘，属于逆势上涨的，只有选取强势的个股才能够把这个利益去做大，这样表示个股的涨幅较好，市场气氛充足，次日的这个冲高会更加的有力度。8.看个股的均价线，经过前面筛选之后留下的个股，是非常强的优选股了。
根据行情的机会，有时候可能会一直都筛选不出来，也很正常，要有耐心，持之以恒，机会都是留给有准备的人的，剩下的个股股价，在下午2点半左右会创出当天的新高，然后回踩均价突破，这就是尾盘的最佳进场点。技术不在多而在精，以上的8点，都是通过实战经验总结下来的，必须要严格的执行每一项步骤，从而做到精确的判断和把握。
需要注意的是，这种选股方法很严格，不是每天都有机会，大盘环境不好的时候，这个方法就不要去用，一定要顺势而为，切勿逆势操作。
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